Wutregulation/Stressmanagement

Wutregulation

Wut zu unterdrücken, ist nicht gesund. Aber ebenso schwierig kann es sein, wenn Wutausbrüche zur Tagesordnung gehören. Vor allem das Umfeld kann stark unter solchen Ausbrüchen leiden. Meistens ist entweder ein erhöhter Stresslevel Schuld an diesen Ausbrüchen oder eine mangelnde frontale Regulierung der Emotionen. In beiden Fällen kann Neuro/Biofeedback eine Hilfe sein. Die Fortschritte sind meist schon nach wenigen Sitzungen deutlich spürbar und man erhält mehr Kontrolle über seine Emotionen. Das führt zu einer deutlichen Entlastung sowohl für das Umfeld als auch für die Person, welche die Wutausbrüche hat.

Stressmanagement

Jeder 4. Erwerbstätige ist erschöpft und gestresst. Dies sind in der Schweiz also knapp 1,3 Mio Menschen, die über zu wenig Ressourcen verfügen, um die hohen Belastungen am Arbeitsplatz abfedern zu können. Dadurch entstehen für die Unternehmen Kosten von rund 5,7 Milliarden Franken pro Jahr (Quelle: Job-Stress-Index 2016). Stress in der Schule oder im Privatbereich sind da noch gar nicht mitgerechnet!
Stress versetzt das Gehirn in einen Alarmmodus. Kurz im Alarmmodus zu verweilen, ist völlig ok. Wenn Stress aber zum Dauerzustand wird, gewöhnt sich das Gehirn an diesen Alarmzustand. Es kommt zu einer Negativspirale– mögliche Folgen sind: Gereiztheit, Nervosität, Konzentrationsschwierigkeiten, Abnahme der Leistungsfähigkeit, Schlafstörungen, Erschöpfung, Tinnitus, Verdauungsprobleme, Müdigkeit, Migräne, chronische Kopfschmerzen oder gar emotionale Störungen wie Depressionen, Angst oder Burnout.

Neurofeedback ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, das Gehirn wieder in seinen natürlichen entspannten Zustand zu versetzen. Zwar hat man immer noch die gleichen Belastungen, jedoch meistert man auch schwierige Situation wieder viel einfacher, da das Gehirn unbelastet reagieren kann. Es gelingt wieder zwischen Stress und Entspannung hin- und herzuschalten.